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誰にだって他人を責める権利はない。そうする前に、自分を責めなさい。
誰にだって他人を否定する権利はない。そうする前に、そんな自分を否定しなさい。
誰にだって他人を傷付ける権利はない。そうする前に、そんな自分が傷付きなさい。
誰にだって生きる権利がある。その事を大きな声で云える自分を褒めなさい。 ―by 堂本剛様
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飲食減肥：豆漿神奇痩身法
為什麼光飲用豆漿就能達到痩身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷地在幇助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮痩身力。
豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成分。
這些成分可以抑制吸收體内的脂質和糖類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發揮痩身效果！
TIPS
1、慢慢飲用 才能吸收有效成份
即使豆漿具有痩身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。痩身成功失敗與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成分在消化吸收的過程中，可以抑制炭水化合物和脂質的吸收，所以能幇助痩身。因此，在用餐時攝取最能達到痩身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成分完全吸收，也是關鍵點。
大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成分，如果沒有被身體吸收，痩身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
用在料理中，慢慢食用也具痩身效果。
2、利用豆漿痩身成功的4大法則
法則1 餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮痩身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。毎天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晩。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
法則2 痩下來後1個月觀察状況
豆漿所帶來的各種令人喜�Ｅ�效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的痩身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。痩身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察状況。
法則3 毎天飲用1-2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到痩身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和糖類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要註意不要攝取過量。
法則4 搭配食物纖維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黄豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升痩身的效果喔！因為豆漿在制作過程中，大豆的食物繊維就被丟棄了。所以和可可或黄豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！
為什麼光飲用豆漿就能達到痩身效果呢？其實，從開始飲用到吸收消化，豆漿中所含的營養成分都不斷地在幇助燃燒脂肪！在消化吸收的5個階段中發揮痩身力。
豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黄酮(Isoflavone)、大豆配糖体(Saponin)等成分。
這些成分可以抑制吸收體内的脂質和糖類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發揮痩身效果！
TIPS
1、慢慢飲用 才能吸收有效成份
即使豆漿具有痩身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。痩身成功失敗與否，就在於飲用的方式。豆漿所含的有效成分在消化吸收的過程中，可以抑制炭水化合物和脂質的吸收，所以能幇助痩身。因此，在用餐時攝取最能達到痩身效果。
另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。
還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成分完全吸收，也是關鍵點。
大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成分，如果沒有被身體吸收，痩身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
用在料理中，慢慢食用也具痩身效果。
2、利用豆漿痩身成功的4大法則
法則1 餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮痩身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。毎天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晩。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。
法則2 痩下來後1個月觀察状況
豆漿所帶來的各種令人喜�Ｅ�效果中，最早出現的就是是便秘的改善，快的人在隔天就會見效。不過，關鍵的痩身效果出現時間平均是在1~2個月後，慢的話要半年。痩身效果出現的時間因人而異，總而言之不要操之過急，應該等待一段時間再觀察状況。
法則3 毎天飲用1-2杯，也可入菜
豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！如果想要達到痩身效果，建議每天飲用1~2杯。此外因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和糖類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿並不是完全沒有熱量，所以還是要註意不要攝取過量。
法則4 搭配食物纖維豐富的食品
如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黄豆粉、水果攪拌後飲用。其實，這不只是將豆漿調成順口易飲，也有助於提升痩身的效果喔！因為豆漿在制作過程中，大豆的食物繊維就被丟棄了。所以和可可或黄豆粉等含有豐富食物纖維的食材一起搭配使用的話，可以提高飽食感，也就不容易覺得餓啦！
彩虹不是第一次看到
不過這一次
出現的時間有點玄妙
小時候記得都是下著太陽雨的時候看到的彩虹
今天的彩虹
卻出現在雨停的幾小時之後
據説，本來是雙環的
不過我看到的時候已経晩了
只看到外面淡淡的圈
然后呢
我们単位的抗震救災英雄帯回来的鮮花
呵呵
為我的办公室�疆塞埔�活力
P.S.
自打牧羊座和獅子座的運程完全相同連続3天之後
獅子座基本保持在不高的70多
牧羊座基本只有可憐的40多
好像持續了有一周多了
也算是怪事一椿吧......
不過這一次
出現的時間有點玄妙
小時候記得都是下著太陽雨的時候看到的彩虹
今天的彩虹
卻出現在雨停的幾小時之後
據説，本來是雙環的
不過我看到的時候已経晩了
只看到外面淡淡的圈
然后呢
我们単位的抗震救災英雄帯回来的鮮花
呵呵
為我的办公室�疆塞埔�活力
P.S.
自打牧羊座和獅子座的運程完全相同連続3天之後
獅子座基本保持在不高的70多
牧羊座基本只有可憐的40多
好像持續了有一周多了
也算是怪事一椿吧......
大概年齢到了
雖然我百般抗拒
還是忍不住去懐旧
因為今天休息
昨夜就放縦自己一下
翻出了安格的老歌
還在網上把能想起來的喜歡過的明星都百度了下
找到了一集去年的康熙來了
内容是紅孩兒団員重聚
那時候因為各自服兵役而銷聲匿跡的紅孩兒
沒想到有過這麼一集重聚的節目
馬上在線找來看了
雖然心裏早就預料到
可是親眼看到當年自己最喜歡的湯俊霈
已經變成了十足的矮胖大叔
還是比較感慨的
雖然我百般抗拒
還是忍不住去懐旧
因為今天休息
昨夜就放縦自己一下
翻出了安格的老歌
還在網上把能想起來的喜歡過的明星都百度了下
找到了一集去年的康熙來了
内容是紅孩兒団員重聚
那時候因為各自服兵役而銷聲匿跡的紅孩兒
沒想到有過這麼一集重聚的節目
馬上在線找來看了
雖然心裏早就預料到
可是親眼看到當年自己最喜歡的湯俊霈
已經變成了十足的矮胖大叔
還是比較感慨的